お知らせ

2021/05/17/21:28

楽しみながら健康な体を目指す!

楽しみながら健康は体を目指す!

思わず笑顔になる筆文字とパステルアートで
嬉しい!楽しい!元気になれる憩いの場~詠夢(えむ)を主宰している荒道惠美です。

皆さんは散歩の習慣がありますか?

昨年から続くコロナ禍で、運動不足解消に
散歩を習慣にする人が私の周りでも増えています。
私が所属しているマンドリンクラブの方は
風景やお花の写真をメールで送ってくださったりします。

季節を感じながらのお散歩、憧れますね。
でも、いざ始めるとなると散歩の効果や注意点なども気になるところです。

こちらのお知らせではご紹介しきれないので
詠夢のブログの記事に今朝書いてみました。
是非「楽しみながら健康な体を目指す!」を読んでいただけたらと思います。

なんでもそうですが、散歩も毎日少しずつ継続することが大切です。
無理のない範囲で、楽しみながら健康な体を目指してくださいね。

 

 

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2021/05/03/20:03

笑顔で輝く

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思わず笑顔になる筆文字とパステルアートで
嬉しい!楽しい!元気!になれる憩いの場~詠夢(えむ)を主宰している荒道惠美です。

5月になりましたが、お元気でお過ごしでしょうか?
西東京市在住で2年連続、緊急事態宣言のGWを経験しております。

でも、今年はいろいろと勉強しながら昨年とは違う日々を過ごせています。
生活リズムも朝型に変わりました。

昨日は5月の目標を立て、心がけることを振り返りましたが
昨年の4月にも同じことを書いていたことに気付きました。

バランスの良い食事、笑顔を忘れず、空を見上げて深呼吸
お風呂は毎日湯船につかって、睡眠を十分にとる。

免疫力をアップするのに大切なことです。
そして、私の今年の5月の目標は「笑顔で輝く」。

最近ブログの投稿を増やしています。
Instagram同様、講師プロフィールのページにリンクを貼っていますので
そちらにも是非いらしてください。

 

 

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